トレーニング

少人数グループトレーニング「Gトレ」とは?

日本におけるフィットネス参加率は全人口の3.3%といわれています。
これはアメリカの17%やイギリスの12.6%に比べると大幅に少ない数値です。

我々はパーソナルトレーニングを通して日本のフィットネス参加率を10%以上にし、より多くの方が健康で活き活きとした人生を送るお手伝いをしたいと考えております。

しかし、日本におけるパーソナルトレーニングの現状は首都圏でフィットネスに参加している方の2%、地方に至っては1%に過ぎません。これはパーソナルトレーニングの“敷居”“価格”の高さが大きな理由と考えられます。Gトレは最大5名の少人数制グループトレーニングで、質の高いプログラムを低価格でご提供しています。敷居と価格の高さを最大限抑えることで「より多くの方々に効果的なトレーニングを受けていただきたい」そんな想いから生まれました。

3つのGで効果的なトレーニングを体感できます!

  • Generation
    世代を超えた仲間が集う
    人との関係性が薄れる社会で、世代を超えた仲間がお互いを刺激し合う。
  • Genesis
    起源に帰る
    丸太(ViPR)、ロープ(TRX)などの“原体験”を通して狩猟採集時代の野生の体を取り戻す。
  • Goal
    それぞれのゴール
    自分に自信を持ちたい、充実感を味わいたい、仕事で活躍したい、それぞれの人生のゴールへ。

Gトレ 6つの魅力をご紹介!

  • パーソナルトレーニングのような指導を低価格で受けられる
    少人数のグループで行うことで一人当たりの経済的負担を減らしながら、体力レベルに合わせたエクササイズの調整や適切なフォームの確認などきめ細かい指導が可能になります。
  • 1人でも気軽に参加できる
    Gトレは当施設の会員以外の方でも1人で気軽にご参加できます。参加することで新たな仲間ができるのも魅力の一つです。
  • 最大6名の少人数制でしっかりとサポート
    大手のスポーツクラブ様のような大人数ではないため、お一人おひとりに目が届き、丁寧な指導を心がけています。初心者の方でも安心してご参加ください。
  • 仲間と一緒だから楽しく続けられる
    1人は勿論ですが、ご友人やご家族など仲間と一緒に参加していただけます。一人では続かない方でも楽しく継続していただいております。
  • スポーツチームを指導するトレーナー陣がサポート
    Gトレはチームで活躍しているスポーツトレーナーが時には厳しく、時には楽しく行うので、飽きっぽい方にこそ受けていただきたいプログラムです。
  • 最新のトレーニング器具を試せる
    テレビや雑誌で話題のTRXやViPRなどの最新のトレーニング器具をトレーナー指導のもとで体験できます。

メニュー

  • TRX

    米海軍特殊部隊が考案した自重トレーニングで筋力・パワー・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えることが可能です。
    重力と体重を利用することでお客様の年齢や健康状態、レベルに合わせてトレーニングが行えます。

  • ViPR

    ストレングストレーニングとファンクショナルトレーニングを完璧に融合することに成功した画期的なツールです。
    ViPRを用いて全身運動を行うことで効率的に筋肉を鍛え、脂肪燃焼を促進します。
    4種類のサイズを身体能力や健康状態、レベルに合わせて選び、持ち上げる、引っ張る、ステップするなど無限のエクササイズが可能です。

  • Grid

    グリッドは数多くのアスリートやアーティストも使用している優れたコンディショニングツールです。
    全身を覆っている“筋膜”を“リリース(解放)”することでカラダの機能を改善し、その後のエクササイズをより効果的なものにしてくれます。

    ※筋膜とは全身を覆う膜状の繊維で、これが疲労や姿勢の乱れから筋肉に癒着することによりカラダの正しい機能が失われてしまいます。

  • ドラウタビリティ

    自分自身が本来持っている身体能力を引き出すことを「ドラウト」するといい、そのトレーニングメソッドをドラウタビリティといいます。

    クロスやナンバーディスクを用いて、単一の動きや方法だけではなく、2種類以上の動き、色、光、指示などを組み合わせることにより使用チャネルを増やして、フィジカルと脳(Brain)を刺激します。

  • HIIT(High Intensity interval Training)

    HIITとは高強度の運動と軽めの運動を交互に繰り返すインターバルトレーニングで、短時間で効率的に心肺機能、筋持久力、運動能力などを向上させるプログラムです。

  • スラックライン

    スラックラインとはテンションを張ったラインを使用して行う、アメリカで誕生した新しいスポーツです。幅5cmのラインの上で歩いたり、ジャンプしたりすることでバランス感覚や集中力などを「楽しく」鍛えることができます。

スタックライン

スケジュール

プログラム 曜日 時間
TRX 火曜 19:00~
HIIT 水曜 19:30~
Grid 火曜 14:30~
スラックライン 土曜 15:00~

料金体系

Gトレ1回コース 1,500円 +税

お問い合わせ

【トレーニング・すぽーつ塾・学童保育】

022-721-0350

平日10:00~21:00 土日祝10:00~19:00
定休日:不定休

【接骨院】

022-724-7998

平日12:00~21:00 土曜10:00~17:00
定休日:日曜・祝日

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