トレーニング

SGT(スモールグループトレーニング)

1人じゃないパーソナルトレーニングで結果を出す!

SGT(スモールグループトレーニング)は最大10名の少人数制のグループトレーニングです。大手のスポーツクラブ様などのスタジオレッスンは50名以上の参加者で行う場合もあります。我々は参加人数を制限することで一人ひとりに目が行き届き、質の高いエクササイズをご提供しています。しかも、その料金は一般的なパーソナルトレーニングの3分の1です。

日本において、パーソナルトレーニングを受けられている方はフィットネス参加者の2%です。地方に至っては1%に過ぎません。パーソナルトレーニングは個々の身体的特徴や目的に応じてプログラム作成し、トレーナーが一緒になって目標を達成するお手伝いをする素晴らしいサービスです。しかし、その“敷居”や“価格”の高さから多くの方々がその一歩を踏み出せないのも事実です。そこで、私達は少人数制のグループトレーニングにより、“敷居”と“価格”を最大限に抑え、より多くの方々に効果的なトレーニングを受けて頂けるように努力しました。

さらに、お一人様初回のみお好みのプログラムを500円で受けていただけます。

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SGT5つの魅力をご紹介!

  • 始めやすい料金システム。
    少人数のグループで行うことで、一人当たりの経済的負担を抑えました。
    その価格はパーソナルトレーニングのなんと3分の1です。また、当施設の会員にならなくてもご参加頂けます。まずは気軽に始めてみて下さい。
  • 大型モニターでリアルタイムに心拍数をモニタリング
    心拍数をリアルタイムにモニタリングすることで運動強度を 調整します。グループでありながらもよりパーソナルなサポートが受けることができ、初心者から上級者まで各自のペースでグループトレーニングを楽しんで頂けます。レッスン中の消費カロリーがリアルタイムで確認でることは勿論、適切な運動強度で行うことでレッスン後(最長36時間)も代謝の高い状態が持続します。
  • 最大10名の少人数制でしっかりサポート!
    大手のスポーツクラブ様のよう大人数ではないため、お一人おひとりに目の届いた丁寧な指導を心がけております。初心者の方でも安心してご参加ください。
  • 仲間と一緒だから楽しく続けられる
    1人は勿論、ご友人やご家族、職場の仲間と一緒にご参加頂けます。1人では続かない方も仲間と一緒だから、楽しく継続していただいています。
  • 1人でも気軽に参加できる
    お一人様から参加可能です。参加することで新たな仲間ができるのも魅力の1つです。

プログラム

米海軍特殊部隊が考案したサスペンショントレーニングTRXトレーニング

天井もしくはフレームから吊るされたトレーニング器具を用いたエクササイズ。重力と自体重を活用することで全身をバランスよく鍛え、しなやかで機能的なカラダを手に入 れます。多くの芸能人、アスリートがその効果を絶賛しプログラムに取り入れています。
まずはその効果をご体感ください。











TRXプログラム

ビギナー TRX初心者の方から運動に自信のない方向け
スタンダード TRXに慣れてきて強度を上げたい方向け
アドバンス 強度の高いTRXトレーニングで自分磨きをしたい方向け

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今、話題のエクササイズG-fit (ジーフィット)

G-fit(ジーフィット)とは、高強度の運動動作を様々な方法で実施します。回数や時間など毎回異なったテーマでエクササイズを行い変化多彩な飽きの無い内容を提供します。一つは、エクササイズを“回数”ではなく、「30秒」という“時間”で設定して、その秒数の間ひたすらにエクササイズを繰り返します。その後「15秒」の短い休息をはさみ、次のエクササイズに移ります。エクササイズを数種目で1セットとし、メイントレーニングではこれを3セット行います。他にも、21回、15回、9回と回数を下げていきながらタイムを競うトレーニングなどもございます。

疲れにくい身体を作りたい、代謝を上げて痩せやすい身体になりたい、メリハリのあるボディに仕上げたいというお客様におすすめのトレーニング方法です。

G-fit (ジーフィット)プログラム

ビギナー トレーニングを始めて間もない、または今まで経験したことのない方、運動経験があまりない方向け
スタンダード トレーニング経験をお持ちの方、部活動や趣味などで運動経験のある方向け
オールアウト より高い強度で自分を追い込み切りたい方向け
ダイエット 脂肪燃焼をより効果的に行い身体を引き締めたい方向け

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元なでしこリーグで活躍した中田麻衣子のSGT Solufaction ソルファクション

元なでしこリーグで活躍した中田麻衣子さんによるフットボールを使用したグループトレーニング。フットボールならではの動きをもとに有酸素運動、フットワーク、補助トレーニングでエクササイズを行います。実際に活躍したなでしこ選手によるグループトレーニングを是非ご体感ください。
※靴を持参せず素足での参加も可能です。



ソルファクションとは

solution(解決策)とsatisfaction(満足度)の造語でsolufaction(ソルファクション)です。

「女子サークル」「エクササイズ」「エンジョイ」「イベント」4本の柱を持ち、フットボールを通して健康維持、リフレッシュ、ダイエット、運動能力向上など、個人における問題点を様々な角度からアプローチし解決することを目指します。さらに、フットボールの楽しさを伝え、競技人口の増加に繋げていきます。

それぞれのスタイルに合わせて、生涯の満足度を向上させ、豊かな生活になるキッカケになりたいと考えています。

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キッズ (対象:小学1-3年生)

レッツ、FUNdamental!!
最初のFUNが強調されているように楽しみながら、今後の基礎となる動きを習得していきます。

ジュニア (対象:小学4-6年生)

動きを学ぼう!
「走る」、 「跳ぶ」 、「投げる」など、スポーツや日常動作の基本となる運動スキル(身体の動かし方)を習得していきます。

シニア (対象:中学1-3年生)

来たれ、アスリート! アスリートとして競技を行うための土台を作ります。心肺機能や骨、靭帯、筋肉が急速に成長することから、 Aerobic base(心肺機能)、Flexibility(柔軟性)、Speed(スピード)の3つを効果的に伸ばしていきます。

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スケジュール

料金

SGT1回 2,000円 +税

初回お試し1コインキャンペーン実施中!

お問い合わせ

【トレーニング・すぽーつ塾】

022-721-0350

平日11:00~21:00 土日祝10:00~19:00
定休日:不定休

【接骨院】

022-724-7998

平日12:00~21:00 土曜10:00~17:00
定休日:日曜・祝日

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