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コラム

パーソナルトレーニングの特徴とその魅力

「効果を重視するのであればパーソナルトレーニングを受けたほうが良いと聞いたけど、具体的に何がすごいの?」と感じていませんか。全体像がわからなければ、良いと聞いても検討しづらいですよね。最初に結論を示すと、パーソナルトレーニングは多くの方におすすめできるトレーニング方法といえるでしょう。 

 

このページでは、パーソナルトレーニングとはどのようなものかを解説しつつ、そのメリットを紹介しています。以下の情報を参考にすれば、全体像をつかんだうえで、自分に合っているかを判断できるようになるはずです。ワンランク上のトレーニングに取り組みたい方や1人でのトレーニングに限界を感じている方は、参考にしてください。 

 

 

パーソナルトレーニングとは? 

パーソナルトレーニングは、トレーナーが1対1で指導してくれるサービスです。利用者の目標を加味したうえで、個別のメニューを組んでくれる点が魅力です。中には、トレーニングに関する指導だけでなく、食事指導、生活指導などまで行ってくれるところもあります。 

 

サービスの提供主体はさまざまです。大手ジムのほか、個人経営のジムなどもサービスを提供しています。トレーニング中の姿を第三者に見られたくない場合は、個人経営のジム、あるいは個室を完備しているジムを選ぶとよいかもしれません。他人の視線を気にせず、トレーニングに集中できます。 

 

 

パーソナルトレーニングで得られるメリットとは 

パーソナルトレーニングの代表的なメリットは以下の通りです。 

 

目標や目的に合ったトレーニングを行える 

1つ目のメリットは、トレーナーが利用者の目標に合わせた指導を行ってくれることです。目標に合わせたメニューの作成、負荷の設定、トレーニング量の選択、フォームの指導などを行ってくれます。トレーニング状況に合わせて、細かな調整を行ってくれる点も魅力です。 

 

トレーニング以外の指導を受けられる 

2つ目のメリットは、トレーニングジムを選べばトレーニング以外の指導を受けられることです。具体的には、栄養指導、生活指導などを受けられます。例えば、日々の食生活をもとに不足している栄養素とおすすめの食材、料理を教えてもらうことなどができます。トレーニングの効果を高めやすいといえるでしょう。 

 

モチベーションを維持しやすい 

3つ目のメリットは、苦しいときもモチベーションを維持しやすいことです。パーソナルトレーニングのトレーナーは、利用者の状況を見つつ適切な声掛けを行ってくれます。必要なタイミングで、励ます、見通しを教えるなどしてくれるのです。だから、結果につながらないなど、苦しいときでもモチベーションを維持できます。 

 

人目を気にしなくてよい 

4つ目のメリットは、個室を備えているトレーニングジムを利用すれば、人目を気にしなくてよいことです。運動が苦手な方であっても、安心して始められます。 

 

 

パーソナルトレーニングは結果につながりやすいトレーニング方法 

以上、パーソナルトレーニングについて解説しました。きめ細かなサポートを受けられるので、経験を問わず結果につながりやすいトレーニング方法といえるでしょう。質の高いトレーニングを行いたい方は、検討を進めてみてはいかがでしょうか。 

 

ANCHORではパーソナルトレーニングやフリートレーニングも行っております。仙台でジムを探している方はコチラからご覧ください。

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